przed treningiem

[...] sa w stanie podnosic samochody (zeby np. pomoc ofiarze wypadku). Teraz gdyby moc wykorzystac to na zawodach... odp nasuwa sie sama w tym właśnie celu bierzemy efedrynę przed treningiem ale jak widać niedostatecznie stymuluje ona adrenalinę bo jak widać efekty siłowe nie rosną jakoś drastycznie po zastosowaniu efki Zmieniony przez - klufczyk [...]

A na odwrót ? Jak podwyzszyc dosc znacznie adrenaline przed treningiem ?

Ok dzięki...czyli rano 10g BCAA, przed treningiem 10g,trening,10g BCAA znowu i wtedu aeroby, a po aerobach białko? Czyli 30g BCAA na dzien? nie za dużo? Czyli jednak izolat sciteca albo treca?

Nie chodzi mi o koszta.....tak najpierw siłka, później aeroby, czyli 10g rano, 10g przed treningiem, trening, znowu 10g, aeroby, białko...TAK?

Zapomniałem dodać, że on nowego roku ćwicze regularnie dość ostro....i moje pytanie brzmi co myślicie jakbym dołożył jeszcze jakąś kreatyne do tego zestawu, np. Scitec Crea-Bomb 2.0 660g? Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny? co myślicie? 5g rano z BCAA i 5g przed treningiem albo po? Dobry pomysł?

mysle ze lepiej posiłek II przed treningiem

daj może jakiś spalacz tłuszczy i dorzuć kreatyne i daj przed treningiem aeroby ale dieta taż by sie przydała

[...] chcesz spalić tłuszcz, to sądze ze chodzi ci o ketoze - a na ketozie ogranicza sie maksymalnie węgle - a więc musisz je - w miare możliwości - całkowicie wykluczyc. Jedynie przed treningiem silowym mozesz wrzucic troszke wegli (wariacja TKD) lub przez weekend ładować wegle - wariacja CKD. Ja osobiście polecam TKD Pozdrawiam, Dezir - doradca w [...]

To jakby nie patrzeć ze 2x wiecej niż za mono. Fakt, nie przetestowałem, ale dziś przed treningiem spróbuje, bo jestem na cyklu mono. Nie porównam do kre-alkalyn, bo nigdy nie brałem. Ale raczej nie ma sie czego bać, chyba że myślicie że po sodzie coś bedzie nie tak z żołądkiem? Wątpie. Wieczorem napisze jak było Sorry, ale dla mnie cena bardzo [...]

[...] -orzechy zmiemne włoskie 22:30 - 23:30 ( ost.posiłek ) -twaróg półtłusty z jogurtem dodaj oliwy z oliwek oleju lnianego Trening moze byc o różnych porach pamiętaj aby przed treningiem jak i po zjeść posiłek białko+weglowodany bez tłuszczów. posiłków jest w sam raz bo 6 kwestia w doborze ilości poszczególnych składników oblicz sobie [...]

[...] - ser zolty podlaski (50g = 2 plastry) - jablko (150g = tak na oko licze jako 1 cala) / jakis inny owoc zamiennie (jaki ???) BTW: 30,45 / 23,4 / 62,75 posilek 4 (16:00) (przed treningiem): ------------------------------------ - ryz bialy (80g) - piers z kurczaka (100g) - surowka: - jablko (30g) - marchew (70g) - olej slonecznikowy [...]

pytanie tylko dla upewnienia odblok 24 clomidu pierwsze 5 dni po 2 tabsy reszta po jednym , no i oczywiscie nolve będe podczas cyklu miał pod ręką :). Aha bo jak 6 tabsów to myślałem aby jedną z rana 2 godzinke przed treningiem 2 tak tez z godzinke po i jedną wieczorem. W tej kwesti jakbys poradził ?

Również będę jechał 2x clout tylko że przed treningiem wtf pump z Alri, więc sądze ze Twoja propozycja jest bardzo dobrym rozwiązaniem

[...] wysokolinolenowy Oleofarmu ... inne na rynku to smieci ... olej z rzepaku canola t ojeszcze droższa sprawa .... olej mct zamiast najprostszych wegli na rano i przed treningiem - tez swoje kosztuje ... kurczaki - karmione psujacym sie zarciem, smierdzace wrecz ... antybiotyki, pochodne benzenowe, nawet toluen jest w paszy, której [...]

Śniadanie Ok. Drugie śniadanie Chleb zamień na jakieś inne, lepsze źródło węgli. Kupną wędlinę tak samo. Przed treningiem Chleb i wędlina jak wyżej. Wywal orzeszki ziemne i gainera. Daj normalny posiłek źródło białka + źródło węgli. Po treningu Banan ok, wafle wywal. Obiad Ok. Kolacja I Zamiast prochu byłoby lepsze normalne jedzenie. Kolacja II [...]

witaj dawkowanie w dni nietreningowe ok. 5 gr rano lub na noc treningowe ok.5 gr rano lub przed treningiem i oczywiście po treningu

[...] zjesc w pracy, co czasem jest klopotliwe i dlatego tez jest 2razy chleb, badz inny produkt, ktory moge skonsumowac na miejscu pracy. Co do BCAA to lykam je w podwojnej dawce przed treningiem by przyspieszyc regeneracje, tak czy siak nie wiem czy to dziala. Tak rozklad jest podobny do carb cyclingu i taki mialem zamiar. Nie wpisywalem jak szlo, [...]

mowie ci powaznie i bez taniej szyder, trening i dieta ale jesli potrzebujesz placebo to kombinacja 600mg rano i na noc 1200mg wapnia, 203 g czystego omega-3 (epa i dha) , oraz wyciag z zielonej herbaty 2 kapsy do sniadania a przed treningiem 200mg kofeiny syntetycznej

możesz biegać przed treningiem jako rozgrzewka i po też jeśli Ci się chce...też z rana możesz najlepiej nadczo.. cel. siła i masa pon. Klatka/Bicepsy (tu masz przykładowe ile na dane ćwiczenie; wyciskanie 4 serie x 8, rozpiętki 3 serie x 8 itd.. / bicepsy 3 serie x 8 itd... ) wt. Nogi (4 serie x 12) czw. Plecy/Łydki (3 serie x 10 / 4 serie x 15 [...]

[...] w tygodniu możesz zamieniać z innym mięsem np. wołowina, pierś z indyka/kurczaka. Jak wyżej daj więcej warzyw mimum 300g do posiłku i dodaj oliwę. 4) Kurczak 115g/Ryz brazowy 100g - dodaj warzywa i oliwę. Trening / aeroby 5) Kurczak 115/ryz 100g 6) Twarog 200/oliwa 30 - dodaj warzywa. Jeżeli masz tłuszcze przed treningiem odstęp od niego 2h.